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运用,米距离处放置的视力卡，将双面镜正镜片置于鼻梁上，与眼睛保持接近。依照视力卡,,顺序，依次清晰看见并大声读出每一个方格内的字母。读取时，需翻转双面镜一次读取一个方格的字母，接着再翻转一次，读出下一个方格。应保持随双面镜翻转速度，确保字母清晰可见。每天进行,,训练，每次。反转拍的正确使用方法如下：放置视力卡、放置反转拍、翻转镜片、训练时长。放置视力卡近视患者可在距离自身,米左右处放置视力卡。一般反转拍所附带的视力卡可分为,相当于,视力）、相当于,视力）、相当于,视力）。

双眼训练标准为一分钟内完成,周期（一正一负为一个周期）；训练从±,转拍和,力卡开始，如果检测不过关，则需先在专业训练机构进行镜片排序和镜片阅读训练，待调节功能提高后再进行反转拍训练；强化训练主要针对正相对调节的调节能力，方法较为复杂，不在此详述。总之。训练时，双面镜放在眼睛前面,米左右的距离。使用反转拍训练前，先用正镜片看E字视标放松眼睛调节，再进行翻转训练。先单眼训练，再双眼训练。双眼训练建议在专业视光师指导后进行。遵循先易后难的原则，使用视力卡先用E字符卡，再单字符，然后三字符、四字符、五字符卡训练。